پنجشنبه ۲۱ مرداد ۹۵ | ۱۷:۳۳ ۹ بازديد
كشك
كشك حاوي پروتئيني كامل است، كه داراي همه انواع اسيدهاي آمينه مورد نياز بدن براي ساخت و نگهداري عضلات مي باشد و همچنين با خوردن آن احساس سيري مي كنيد. مي توانيد كشك را با شير كم چرب، ميوه جات فريز شده، روغن انواع مغزها و يا با هر آنچه كه بنظرتان مفيد است مخلوط كرده و به عنوان يك وعده غذايي كامل ميل نمائيد.
ادامه مطلب در مقاله «غذاهاي عضله آور»
منبع: علم ورزش
مهم ترين دلايل پرخوري – ۶ دليل پرخوري