فشار خوني‌ها خرمالو بخورند
خرمالو سرشار از پتاسيم و منيزيم است كه با فشارخون بالا مقابله مي‌كنند. مزيت ديگر اين ميوه اين است كه سديم (نمك) كمي دارد. به همين دليل مصرف آن براي فشارخوني‌ها مي‌تواند مفيد باشد. در 100 گرم خرمالو 160 ميلي گرم پتاسيم وجود دارد. از اين رو توصيه مي‌كنيم اگر دچار بيماري‌هاي قلبي عروقي هستيد و يا فشار خونتان بالاست از اين ميوه غافل نشويد. البته حواستان به قند موجود در آن باشد.
كلسترول خون
مصرف خرمالو با كاهش سطح كلسترول خون در ارتباط است. دانشمندان در يك مطالعه بر روي موش ها متوجه شدند كه مصرف خرمالو توسط موش ها در يك دوره زماني 9 هفته اي، سطح كلسترول و ساير چربي هاي مضر خون را كاهش مي دهد. علاوه بر اين، يك مطالعه انساني مشابه نيز كاهش سطح كلسترول بد ناشي از مصرف خرمالو را نشان داد. كاهش كلسترول LDL مي تواند با كاهش خطر بيماري هاي قلبي مرتبط باشد.
آيا ديابتي‌ها نبايد از اين ميوه مصرف كنند؟
خرمالو يك ميوه‌ي شيرين و حاوي قند است. براي همين زياده‌روي در مصرف آن براي ديابتي‌ها خوب نيست. اما معني حرفمان اين نيست كه ديابتي‌ها نبايد لب به اين ميوه بزنند. اگر بيماري قند داريد مي‌توانيد روزانه يك عدد خرمالوي متوسط ميل كنيد. اما بيش از اين برايتان خوب نيست. افراد معمولي كه نگران اضافه‌وزن نيستند مي‌توانند روزانه دو تا سه عدد از اين ميوه ميل كنند.
برگرفته از مقاله «فوايد خرمالو براي سلامتي»
منبع مقاله: تبيان
مهم ترين دلايل پرخوري – ۶ دليل پرخوري