توت فرنگي و لاغري
توت فرنگي خوش طعم و خوش عطر هست و در عين حال كالري كمي دارد و و 100 گرم از آن تنها 33 كالري دارد زيرا 90 درصد از وزن آن را آب تشكيل مي دهد. بنابراين مي‌توان بدون وسواس و ترس از چاقي از اين ميوه‌ي خوشمزه ميل كنيد. حتي اگر رژيم گرفته‌ايد نيز نگران نباشيد. اين ميوه با همه‌ي انواع رژيم‌ها سازگار است. از سوي ديگر مطالعات نشان داده اند كه توت فرنگي باعث افزايش ميزان هورموني به نام آديپونكتين مي شود كه در بالا بردن متابوليسم و كاهش اشتها موثر است. شواهد علمي حكايت از پايين بودن ميزان اين هورمون در افراد چاق دارد.
نوشيدني رژيمي توت فرنگي
خيلي از افرادي كه با مشكل اضافه وزن دست و پنجه نرم مي‌كنند، بيشتر به دنبال مواد غذايي هستند كه وزن‌شان را بالا نبرد اما خوشمزه و مفيد هم باشد. اين اسموتي مي‌تواند يك گزينه ايده‌آل براي اين دسته از افراد باشد.
- · 4 تا 6 عدد توت فرنگي (تازه يا يخ‌زده)
- · يك عدد گلابي
- · 2 پيمانه آب طالبي يا دو برش طالبي شيرين
- · 3 عدد برگ كاهو
- · يك عدد هويج متوسط
- · يك ليوان آب
وجود انواع ميوه‌ها نظير توت فرنگي، گلابي، هويج و كاهو اين نوشيدني را به يك منبع فيبر و ويتامين تبديل كرده است. انرژي آن هم به دليل وجود فيبر‌ها و آب، بسيار پايين است و انتخاب مناسبي براي افرادي است كه نمي‌خواهند دچار اضافه وزن شوند.
متن كامل مقاله در «خواص توت فرنگي براي سلامتي»
مهم ترين دلايل پرخوري – ۶ دليل پرخوري